요즘 유행하는 몽골식 다이어트.jpg

식단

 

 

 

 

육포

 

 

 

 

 

 

 

우유

 

 

 

 

치즈

 

 

 

 

 

마유주

 

 

 

 

 

 

 

밀크티

 

 

 

 

말고기

 

 

 

 

 

요거트

 

 

 

 

운동

 

 

 

 

말타기

 

 

 

 

 

 

활쏘기

 

 

 

 

 

말타면서 활쏘기

 

 

 

 

 

 

만곡도 다루기

 

 

 

 

 

 

말타면서 만곡도 다루기

 

 

 

 

 

 

친한 친구들과 지구의 반을 정복하기

 

 

 

치즈까지 보고 오 나도 해볼까 하다가 밀크티랑 말고기 부터 좀 이상해지더니 결국 개그였네

-정확히는 100% 개그는 아님... 진짜 저렇게하면 살빠지고 근육은 붙을거임

-유목민이라 운동량 많아서 살은 빠지고 근육은 늘어날듯 진짜

 

 

 

다이어트하면서 식단조절이랑 세계정복 정도는 당연히 해야하는 거 아닌가?

 

 

단, 단백질 위주의 식단이다 보니 수분 섭취가 충분하지 않을 때나 체질에 따라서는 요로결석에 걸릴 수 있다

 

 

육포 맛있겠다

 

 

근데 요즘 도시에 사는 몽골인들은 식단은 그대로인데 운동은 예전처럼 못해서 비만이 심하다고 하더라

 

 

야채따윈 먹지 않는다는데 트루인가

-없어서 못 먹고 먹는 종류가 한정되서 그렇지 안 먹지는 않음

-물론 풀은 가축에게, 고기는 사람에게라는 티셔츠를 파는 동네가 몽골이기도 하지만 어쨌건 채소는 먹음

 

 

몇일전에 몽골 유목민 다큐봤는데 진짜 하루종일 개고생하는데도 다들 포동포동 하시던데?

 

 

쟤들 무슨 영양분 보충하려고 초식동물 피도 마시지 않냐? 그건 다른 민족이었나

-옛날 몽골군은 말의 피를 먹어가며 진격 속도 및 거리를 늘렸다고 한걸 어디서 본 것같은데 먹을게 풍부한 요즘에는 전통체험 행사같은게 아니고서야 그렇게 하지는 않겠지?

 

 

완벽한 저탄고지 식단